Serotonina-“A molécula da Felicidade”

A serotonina é um neurotransmissor que atua no cérebro, estabelecendo comunicação entre as células nervosas, podendo também ser encontrada no sistema digestivo e nas plaquetas do sangue. Esta molécula é produzida a partir de um aminoácido chamado triptofano, que é obtido através dos alimentos.

A serotonina atua regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade e funções cognitivas e, por isso, quando se encontra numa baixa concentração, pode causar mau humor, dificuldade para dormir, ansiedade ou mesmo depressão, sendo por isso alvo de muita investigação científica.

A serotonina é muito importante para diversas funções do organismo, por isso, é importante que os seus níveis se encontrem em concentrações saudáveis. As principais funções da serotonina são:

1. Alterações de humor

2. Regulação do sono

3. Regulação do apetite

4. Coagulação do sangue

5. Saúde dos ossos

6. Funções intestinais

7. Função sexual

A baixa concentração de serotonina no organismo pode levar ao aparecimento de sinais e sintomas, como:

1. Mau humor

2. Sonolência

3. Alteração do desejo sexual

4. Fome

5. Distúrbio de memória, atenção e concentração

6. Irritibilidade

Além disso, a pessoa pode ainda sentir-se cansada e ficar sem paciência facilmente, o que pode indicar que o corpo precisa de mais serotonina na corrente sanguínea.

https://www.youtube.com/watch?v=nhw87-2DfeQ

Este vídeo mostra alguns alimentos que ajudam a aumentar e a manter uma boa quantidade de serotonina no sangue.